Programme
"Adieu Régimes, Bonjour Moi!"
Faites enfin la paix avec la nourriture et vos émotions
Qu'est-ce que le comportement alimentaire ?
Le comportement alimentaire correspond à votre relation à l’alimentation à travers un ensemble de conduites. Ce comportement a pour but de satisfaire un de vos besoins primaires: manger.
Lorsqu’il est perturbé, il peut se traduire par différentes conduites dysfonctionnelles comme des envies irrépressibles de sucré ou de salé, sauter des repas pour perdre du poids, manger jusqu’à avoir la nausée…, voire même jusqu’à se manifester en maladie : c’est ce qu’on appelle les troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie…).
À qui s'adresse ce programme?
Il s’adresse aux adultes, aussi bien aux hommes qu’aux femmes et peu importe le poids que vous faites actuellement. Concernant les personnes qui sont atteintes de TCA, nous leur recommandons d’avoir un suivi psychologique en parallèle.
Nous avons élaboré cet accompagnement pour toute personne qui se reconnaîtra dans l’une des situations décrites ci-dessous :
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Vous avez tenté plusieurs régimes restrictifs qui vous ont fait, à chaque fois, prendre du poids après la phase dite « de stabilisation » et vous vous retrouvez actuellement avec un poids que vous n’aviez jamais eu auparavant.
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Vous ne savez plus ce qu'il faut manger ou faire pour perdre du poids mais vous savez que vous ne voulez plus faire de régimes
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Vous faites toujours attention à ce que vous mangez pour éviter de grossir ou perdre du poids.
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Vous avez des envies de manger du sucré ou gras , surtout en fin de journée ou après le dîner et vous n’arrivez pas à les maîtriser ; il vous arrive parfois même de vous cacher de votre entourage ou vous attendez d’être seul.e pour pouvoir y succomber.
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Vous mangez quand vous vous ennuyez, quand vous êtes fatigué.e et lorsque vous ressentez des émotions désagréables (tristesse, anxiété, peur, colère…).
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Vous ressentez de la culpabilité quand vous mangez un aliment que vous jugez mauvais pour votre poids (chocolat, viennoiseries, chips, gâteaux…).
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Vous choisissez vos aliments en fonction de ce que vous pensez bon pour votre poids.
Dans cet accompagnement, perdre du poids n’est pas un résultat à atteindre mais cela peut être une conséquence du suivi car vous arrivez à lâcher prise sur votre poids et à prendre conscience de ce qui est important pour vous.
En quoi ce programme consiste et comment peut-il vous aider?
Un des buts principaux de cet accompagnement, et qui nous tient à cœur, est que vous arriviez à faire la paix avec la nourriture, vos émotions et votre corps sur du long terme.
Pour cela, nous vous accompagnons pendant 4 mois à :
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Vous libérer des pulsions alimentaires d’origine émotionnelle
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Lever les injonctions liées au poids
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Retrouver du plaisir à manger sans culpabilité, sans vous demander si votre alimentation est bien pour votre poids
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Vivre vos émotions en les ressentant physiquement et en les acceptant pleinement
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Faire de votre corps un allié et non un ennemi
Autrement dit, vous allez:
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Apprendre à reconnaître et à écouter les signes que vous envoie votre corps pour réguler votre alimentation et respecter vos besoins, vos envies
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Comprendre l’impact de vos croyances limitantes sur la nourriture et les habitudes alimentaires et savoir comment les transformer
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Repérer vos émotions désagréables et savoir comment les accueillir
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Améliorer votre estime de soi
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Restaurer la confiance avec votre corps
La bienveillance, le non-jugement et l’écoute sont des principes qui caractérisent notre suivi.
Tout le long de l'accompagnement, nous utilisons différents outils tels que des exercices pratiques sur les sensations alimentaires, la méditation, la réflexologie, l'énergétique… pour agir sur les différents plans de l'Être et vous proposer un accompagnement complet et qui prend en compte les différentes sphères touchées (émotionnelle, physique, mentale).
Comment se déroulent les séances?
Avant de commencer cet accompagnement, nous organisons une rencontre préliminaire appelée "bilan-clarté" pour évaluer votre relation avec la nourriture. Vous recevrez un questionnaire, avant cette rencontre, visant à identifier votre problématique et je vous en ferai la synthèse lors du bilan. Vous repartirez avec des suggestions d'amélioration, et ensemble, nous déciderons si notre approche convient à vos besoins.
Ensuite, nous nous rencontrons toutes les 2 semaines pendant 4 mois, chaque séance dure entre 1h-1H15.
Nous sommes là pour vous soutenir à chaque étape du processus pendant les séances et en-dehors des séances puisque nous restons en contact via un canal de communication : vous pourrez poser toutes les questions que vous souhaitez et vous pourrez aussi nous solliciter si vous vous sentez en difficulté ou tout simplement pour nous partager vos progrès.
Nous avons pu constater des résultats à partir de la 6ème séance; c’est pour cette raison que nous avons créé le programme "Adieu Régimes, Bonjour Moi!" comprenant 8 séances de “coaching”. La fréquence joue un rôle important sur votre motivation, votre persévérance et l'intégration des nouveaux changements dans votre quotidien c'est pour cela que nous vous recommandons une séance toutes les 2 semaines.
Vous bénéficierez également pendant le suivi d'une séance découverte de réflexologie plantaire couplée à de l'énergétique ainsi que d'une séance découverte de méthode causale intégrative.
Elles ont retrouvé sérénité et équilibre avec leur alimentation
Chez Le Soin Autrement, chaque parcours est une aventure unique. Que ce soit pour mieux comprendre ses sensations alimentaires, se libérer des injonctions sociales ou tout simplement renouer avec son corps, chaque accompagnement est personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques de chaque femme.
Les témoignages de Valérie et Amélie montrent comment, grâce à l’écoute bienveillante et à des outils concrets, il est possible de transformer son rapport à la nourriture et à soi-même. Découvrez ces témoignages authentiques et inspirants :
"Un rapport sain avec la nourriture et une sérénité retrouvée"
Valérie, 47 ans
« J'ai découvert le programme "Alignement Corps-Esprit" après une séance sur la réflexologie.
J’ai appris à comprendre le fonctionnement de mon corps, à me libérer de la culpabilité face à la nourriture, et à aborder la faim avec plus de sérénité. Votre empathie, votre douceur et votre énergie ont été uniques dans ce processus. Cet accompagnement m’a apporté une aide précieuse que je recommande à toutes ! »
"Apprendre à écouter mon corps et avancer à mon rythme"
Amélie, 48 ans
« J’ai cherché une méthode pour changer mes habitudes alimentaires tout en passant par le corps, et j’ai trouvé ici bien plus que ce que j’espérais. L’écoute bienveillante et les techniques concrètes m’ont permis de mieux comprendre mes sensations et de commencer à pratiquer la pleine conscience en mangeant. Ce qui m’a marqué, c’est cette approche unique, qui invite chacun à écouter son corps et à avancer à son rythme. Merci pour ce soutien précieux. »
Et vous, êtes-vous prête à transformer votre rapport à l’alimentation ?
Ce que vous vivez actuellement ne doit pas être un frein à votre épanouissement. Le programme "Adieu Régimes, Bonjour Moi!" vous aide à comprendre vos besoins, à trouver des solutions adaptées et à avancer à votre rythme. Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de vous et de votre alimentation.
Vous souhaitez aller plus loin, mais vous hésitez encore à vous lancer ? Je vous propose un premier échange téléphonique gratuit pour faire le point sur vos besoins et répondre à vos questions.
Nos offres
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410€ le pack “Alignement Corps-Esprit”: 6 séances de “coaching” + 1 séance de réflexologie + 1 séance énergétique offerte. Vous avez aussi la possibilité de faire l’accompagnement en distanciel, la séance de réflexologie est remplacée par un soin Lahochi.
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60€ le bilan d’1h: offert si vous prenez le pack Alignement.
"Adieu Régimes, Bonjour Moi!"
En présentiel, il comprend:
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8 séances de coaching
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1 séance découverte de Méthode Causale Intégrative (technique psycho-corporelle issue de la kinésiologie)
Durée: 4 mois
Prix: 650€
Possibilité de payer en 1, 2 ou 3 fois
Par visioconférence, il comprend:
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8 séances de coaching
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1 soin énergétique Lahochi
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1 séance découverte de Méthode Causale Intégrative (technique psycho-corporelle issue de la kinésiologie)
Durée: 4 mois
Prix: 550€
Possibilité de payer en 1, 2 ou 3 fois
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