Programme
"Adieu Régimes, Bonjour Moi!"

Fais enfin la paix avec la nourriture et ton poids!

Qu'est-ce que le comportement alimentaire ?

Le comportement alimentaire, c’est la façon dont tu manges et ta relation à la nourriture.
Il répond à un besoin vital : celui de se nourrir.

Mais parfois, cette relation peut être perturbée :
tu ressens des envies incontrôlables de sucré ou de salé,
tu sautes des repas car tu as trop mangé au repas précédent
tu culpabilises d'avoir trop mangé
ou tu manges jusqu’à te sentir mal...

Dans certains cas, ces comportements peuvent devenir plus graves. On parle alors de troubles du comportement alimentaire, comme l’anorexie ou la boulimie.

À qui s'adresse ce programme?

un homme et une femme dessinées qui se regardent les bras croisés

Il s’adresse aux femmes et peu importe le poids que tu fais actuellement. Si tu es atteinte de TCA, je te recommande d’avoir un suivi psychologique en parallèle.

J'ai élaboré cet accompagnement après des années de pratique et si tu te reconnais dans une ou plusieurs situations ci-dessous, alors ce programme est fait pour toi!

Tu as enchaîné les régimes, repris plus de poids qu’avant, et aujourd’hui tu ne te reconnais plus dans ton corps

Tu ne sais plus par où commencer pour perdre du poids, mais tu as envie que ça change

Tu passes ton temps à penser à la nourriture, au poids, à ce que tu "devrais" faire

En fin de journée ou le soir, tu ressens souvent des envies de sucré ou de gras… Tu craques, tu culpabilises, et parfois, tu préfères manger seule ou en cachette pour ne pas être vue.

Tu manges quand tu t'ennuies, quand tu es fatiguée et lorsque tu ressens des émotions désagréables (tristesse, anxiété, peur, colère…).

Tu ressens de la culpabilité quand tu manges un aliment que tu juges mauvais pour ton poids (chocolat, viennoiseries, chips, gâteaux…).

Tu choisis tes aliments en fonction de ce que tu penses être bon pour ton poids.

Dans cet accompagnement, perdre du poids n’est pas LE résultat à atteindre mais cela sera une conséquence de toutes les actions que tu auras mises en place pour te sentir libre dans ton corps, apaisée dans ta tête, et enfin en paix avec toi-même.

En quoi ce programme consiste-t-il et comment peut-il t' aider?

femme qui a les yeux fermés et qui a posé ses mains sur le haut de son corps s

Ce qui me tient à cœur dans ce programme, c’est que tu retrouves la confiance en toi et en ton corps, pour pouvoir faire des choix plus libres et plus conscients, sans dépendre d’un énième régime ou des injonctions extérieures.

Pour cela, je t'accompagne pendant 4 mois à :

Te libérer des pulsions alimentaires liées à tes émotions
Lever les injonctions liées au poids
Retrouver du plaisir à manger sans culpabilité, sans te demander si ton alimentation est bien pour ton poids
Vivre tes émotions en les ressentant physiquement et en les acceptant pleinement
Faire de ton corps un allié et non un ennemi

Autrement dit, tu vas:

Apprendre à reconnaître et à écouter les signes que t'envoie ton corps pour réguler ton alimentation et respecter tes besoins, tes envies
Comprendre l’impact de tes croyances limitantes sur la nourriture et les habitudes alimentaires et savoir comment les transformer
Repérer tes émotions désagréables et savoir comment les accueillir
Améliorer ton estime de soi
Restaurer la confiance avec ton corps

Ici, tu peux déposer ce que tu vis sans peur d’être jugée. Mon accompagnement se fait dans un cadre bienveillant, où l’écoute et le respect de ton rythme sont au cœur de chaque échange.

Tout au long de l’accompagnement, tu découvriras des outils variés comme des exercices autour des sensations alimentaires, la méditation, la réflexologie ou encore des approches énergétiques, psycho-corporelles. L’objectif : t’accompagner dans toutes les dimensions de ton être — émotionnelle, physique et mentale — pour un cheminement complet et en profondeur.

Comment se déroulent les séances?

Avant de commencer cet accompagnement, nous échangerons par téléphone pour être sûre que le programme réponde à tes besoins et que tu es prête à te lancer dans l'aventure.

Ensuite, nous nous rencontrons toutes les 2 semaines pendant 4 mois, chaque séance dure entre 1h-1H15. La fréquence des séances joue un rôle important sur ta motivation, ta persévérance et l'intégration des nouveaux changements dans ton quotidien.

Je suis là pour te soutenir à chaque étape du processus pendant les séances et en-dehors des séances puisque nous restons en contact via un canal de communication : tu pourras poser toutes les questions que tu souhaites et tu pourras aussi me solliciter si tu te sens en difficulté ou tout simplement pour me partager tes progrès.

Au fil des accompagnements, j’ai remarqué un point commun : c’est autour de la 8e séance que les déclics profonds apparaissent. Que ce soit dans la relation à la nourriture, au corps ou à soi, quelque chose bouge vraiment à ce moment-là.
C’est ce qui m’a poussée à créer “Adieu Régimes, Bonjour Moi !” — un programme construit autour de 8 séances de coaching, pensées pour t’emmener vers ce tournant.
Et parce que chaque personne est unique, tu pourras aussi vivre deux séances découvertes : une en réflexologie plantaire associée à l’énergétique, et une autre en méthode causale intégrative. Deux portes d’entrée différentes pour avancer sur tous les plans, à ton rythme..

Selon ce que tu traverses et si tu en as envie , il est possible que je te propose de remplacer une séance de coaching par de la réflexologie ou de la MCI. Rien n’est figé : on avance ensemble en fonction de tes besoins du moment et de ton évolution dans ce programme.

Elles ont retrouvé sérénité et équilibre avec leur alimentation

Femme qui mange sereinement et avec plaisir

Chez Le Soin Autrement, chaque parcours est une aventure unique. Que ce soit pour mieux comprendre ses sensations alimentaires, se libérer des injonctions sociales ou tout simplement renouer avec son corps, chaque accompagnement est personnalisé pour répondre aux besoins spécifiques de chaque femme.

Les témoignages de Valérie et Amélie montrent comment, grâce à l’écoute bienveillante et à des outils concrets, il est possible de transformer son rapport à la nourriture et à soi-même. Découvre ces témoignages authentiques et qui, je l'espère, t'inspireront :

joli coeur dans une assiette pour témoigner

"Un rapport sain avec la nourriture et une sérénité retrouvée"

Valérie, 47 ans
« J'ai découvert le programme "Adieu Régimes, Bonjour Moi!" après une séance de réflexologie.

J’ai appris à comprendre le fonctionnement de mon corps, à me libérer de la culpabilité face à la nourriture, et à aborder la faim avec plus de sérénité. Votre empathie, votre douceur et votre énergie ont été uniques dans ce processus. Cet accompagnement m’a apporté une aide précieuse que je recommande à toutes ! »

"Apprendre à écouter mon corps et avancer à mon rythme"

Amélie, 48 ans
« J’ai cherché une méthode pour changer mes habitudes alimentaires tout en passant par le corps, et j’ai trouvé ici bien plus que ce que j’espérais. L’écoute bienveillante et les techniques concrètes m’ont permis de mieux comprendre mes sensations et de commencer à pratiquer la pleine conscience en mangeant. Ce qui m’a marqué, c’est cette approche unique, qui invite chacun à écouter son corps et à avancer à son rythme. Merci pour ce soutien précieux. »

femme qui a les 2 mains posées sur son corps pour ressentir

Et toi, es-tu prête à transformer ton rapport à l’alimentation ?

Ce que tu vis actuellement ne doit pas être un frein à ton épanouissement. Le programme "Adieu Régimes, Bonjour Moi!" t'aide à comprendre tes besoins, à trouver des solutions adaptées et à avancer à ton rythme. Il n’est jamais trop tard pour commencer à prendre soin de toi et de ton alimentation.

Si tu as des questions ou un doute sur l’accompagnement qui te conviendrait, n’hésites pas à profiter d’un appel découverte pour en discuter simplement.

Je prends rendez-vous

Mes offres

410€ le pack “Alignement Corps-Esprit”: 6 séances de “coaching” + 1 séance de réflexologie + 1 séance énergétique offerte. Vous avez aussi la possibilité de faire l’accompagnement en distanciel, la séance de réflexologie est remplacée par un soin Lahochi.
60€ le bilan d’1h: offert si vous prenez le pack Alignement.