Un ado qui fait un régime n'est pas un ado qui prend soin de lui. Ce que dit la pédiatrie sur les régimes à l'adolescence, et ce que tu peux faire à la place.

Tu culpabilises à chaque bouchée ? Ce ne sont pas tes kilos le problème, ce sont tes croyances alimentaires. Voici comment changer de lunettes.

18h30. Tu es devant le placard. Le paquet de gâteaux était plein il y a quatre minutes, il est à moitié vide maintenant. Tu ne te souviens même pas avoir décidé de l'ouvrir. Tu regardes le paquet, tu regardes l'heure, et cette petite voix arrive, celle que tu connais par cœur : "Encore. Tu n'as vraiment aucune volonté." Sauf que ce soir, j'aimerais que tu arrêtes d'écouter et de croire cette voix. Parce qu'elle se trompe. Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un manque tou

1. Apprends à écouter les signaux de ton corps Ton corps sait mieux que quiconque ce dont il a besoin. Faim, satiété, envie spécifique…...