1. Apprends à écouter les signaux de ton corps
Ton corps sait mieux que quiconque ce dont il a besoin. Faim, satiété, envie spécifique… En prenant le temps de t’arrêter et d’écouter, tu pourras distinguer une vraie faim d’une envie émotionnelle. C’est la première étape pour te reconnecter à toi-même et mieux gérer tes repas.
2. Libère-toi des injonctions alimentaires
"Ne mange pas ceci", "prends plutôt ça", "attention à ton poids"… Toutes ces injonctions finissent par te déconnecter de tes besoins réels. Finis les régimes et les rééquilibrages alimentaires, en te libérant de ces règles, tu pourras retrouver le plaisir de manger sans culpabilité, tout en respectant ton équilibre interne.
3. Identifie le rôle émotionnel de la nourriture
Manger, ce n’est pas juste nourrir ton corps. Parfois, c’est une manière de gérer le stress, la solitude ou même la fatigue. Comprendre ces mécanismes te permettra de mieux répondre à tes émotions sans te tourner systématiquement vers l’assiette.
Mais ces 3 règles peuvent être difficiles à appliquer car :
❌ Tu es tellement occupée que tu n’as pas le temps d’écouter ton corps.
❌ Les messages contradictoires sur l’alimentation te plongent dans la confusion.
❌ Tes émotions te submergent et manger devient une échappatoire.
Alors si tu as besoin d’aide pour y arriver, je te propose un appel découverte offert pour cibler tes besoins et déterminer ensemble si ta demande est adaptée à l'accompagnement que j'ai conçu pour t'aider à dépasser ces blocages et à enfin te sentir bien dans ta tête et ton corps.
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